弹力带是一种既简单又经济的小型训练器械，在大众健身、专业体能训练及运动康复领域都得到了广泛的运用，在儿童身体素质提升训练方面也具有独特的优势。本章介绍了弹力带的起源与发展、训练优势、选择方法等内容，可以帮助练习者了解弹力带训练的基础知识，为实际训练做好准备。
