生活细节和孕期护理
孕期准妈妈出行宜慢半拍
在怀孕的前三个月内，胎宝宝的“扎根”并不牢靠，孕妈妈出行要注意慢半拍，不要做大幅度、突然、剧烈的动作，以免引起流产等危险情况的发生。在运动方面，孕妈妈可以选择缓慢步行的方式锻炼身体，以每次30分钟左右为宜，避免使身体受到较强振动。备孕期的一些运动方式，如慢跑、跳绳、瑜伽、爬楼梯等在此时一定要绝对禁止，可以适当进行游泳和体操运动，但要注意运动量、运动时间和幅度。
不宜摆放在卧室的几种植物
在室内摆放一些能够释放氧气、吸收有毒有害物质的花草，对孕妈妈的健康十分有益，还能使孕妈妈保持好心情。但是有部分种类的花草是禁止摆放在孕妈妈家中的，否则会对孕妈妈和胎宝宝造成刺激，引发皮肤过敏、食欲下降、头疼、恶心、呕吐、抑制胎儿生长等不良影响，危害母婴安全和健康。不宜摆放在孕妈妈家中的植物有：
1 具有特殊气味的植物。如松柏类、玉丁香、接骨木、百合、风信子、茉莉等，过浓的气味易使孕妈妈感到胸闷烦躁，不思饮食，还会导致失眠。
2 消耗氧气的植物。如夜来香、丁香等花卉，会在进行光合作用时消耗掉大量氧气。
3 易使人过敏和中毒的植物。如五色梅、天竺葵、水仙、郁金香、黄杜娟、一品红、含羞草、月季、兰花等，长时间接触，容易使孕妈妈皮肤过敏，或发生中毒反应，十分危险。
穴位按摩法的神奇止吐功效……
孕妈妈从本周开始将承受剧烈的孕吐反应，直至孕早期的结束。在这期间，孕妈妈可以选择穴位按摩的简便疗法，帮助缓解孕吐。孕妈妈每天用手指交替按摩自己的双侧内关穴和双侧足三里穴，共20～30分钟即可。内关穴位于前臂正中，腕横纹上三指的位置；足三里穴位于用大拇指按住同侧膝盖髌骨上缘、其余四指向下时，中指指尖所处的位置。
孕妈妈要关注白带变化
孕期孕妈妈的阴道分泌物会不断增多，这是正常现象，但若白带颜色不正常，出现黄色、绿色，且质地黏稠或呈豆腐渣状，通常还伴有难闻的气味，或者阴部发生瘙痒、疼痛、灼烧感，在这些情况下，孕妈妈都要及时就医，很有可能已经造成了阴道感染，若不及时治疗，细菌就会侵袭胎宝宝，造成流产。孕妈妈在日常生活中一定要选择纯棉质地的较宽大的内裤，透气性好，颜色不要过深，以方便观察白带变化。
孕妈妈患病要注意用药安全
孕期患病孕妈妈一定要严格遵照医嘱，按照标准剂量和疗程进行用药，切不可私自随意用药。若患病较轻如感冒、轻度腹泻等，可以用食物疗法自行治疗，如多吃富含维生素C的食物，多喝水，或食用一些具有止泻功效的食材，尽量少用药，不用药，以保证胎宝宝的安全。
职场孕妈妈要掌握好主动权
现在很多孕妈妈都是职业女性，怀孕生产也就成为众多孕妈妈的难题。尤其是在就业和复职的问题上，很多孕妈妈都遇到了不公平的待遇。
为了保护好孕妈妈应享有的权利，我们总结了以下经验，希望孕妈妈能合理地处理好怀孕与工作、老板、同事的关系，以保证自己获得最大的利益。
告知：怀孕后，你的老板或上司更多考虑的是你的工作任务怎么办。因此，你要适时地把怀孕这个消息告诉他，让他有很长时间来消化和解决工作的分配和调整问题。
了解：打算要孩子的女员工应该主动向单位的人事部门了解自己的产假期限，工资是否会有变动，还有相关报销制度和福利等，做到心中有数。
关系：和同事形成好的人际关系会使你的孕期更加顺利。这样，那些复印、抱重物之类的事就会有人热情地代劳，你去产检的时候会有人帮你接电话，爱抽烟的同事也会尽量避开你。
孕妈妈做家务须知
我们都知道怀孕后女性要避免从事繁重的体力劳动，但适当的活动是必不可少的，比如做些力所能及的家务，只要不感觉累就行。但毕竟怀孕后身体和平常有所不同，所以在做家务时要注意几个要点：
早孕反应严重的孕妈妈，最好就不要做饭炒菜了，以免厨房的油烟等气味刺激而加重不适。
在冬、春季，洗衣服、洗碗不要用冷水，以免受寒。
不要登高和弯腰取物，不要搬抬重物。
洗衣服、擦地板等会令腹部受压，最好不要做太长时间，因为腹部过度受压，会压迫子宫，有可能损害胎儿或引起早产。
避免久站，做家务一段时间后休息一会儿，不可太劳累。
3种方法帮你缓解早孕反应
可能你得知“有喜”的幸福感还没来得及细细品味，“害喜”的种种反应已经开始悄悄地“骚扰”你了：恶心，呕吐，食欲减退，倦怠，头晕……诸多不适。
害喜，医学上称妊娠反应，是妊娠正常的生理现象，一般在妊娠6周左右出现，多在12周前后会自然缓解消失。早孕反应虽说不是病，但其难受程度也是非亲历者所不能体会的，而且此时正值胚胎发育的黄金时期，无法以一般内科疗法给予药物来治疗这种种不适。所以，我们只能用其他的办法来缓解这种不适，以下几点建议与方法，供准妈妈们参考。
心理调节
心情要保持轻松愉快，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠呕吐的程度。准妈妈应学习一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。越是害怕呕吐，症状会越发明显，多进行适当的文体活动，阅读书报，夫妻间的愉快交谈，尽可能地增加一些欢乐气氛，转移和分散集中在呕吐上的注意力。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心，能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外舒适、宽松的环境，也可使症状减轻。
适量活动
不能因为恶心呕吐就整日卧床，这样只会加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可愉悦心情，强健身体，减轻早孕反应。
远离异味
尽量远离厨房的油烟味，因为孕妇的味觉比较敏感。
准爸爸得了传染病要与准妈妈隔离
孕妇所患的任何一种疾病，对胎儿都是不利的，丈夫得了传染病，也会间接传染给胎儿。患有由病毒、细菌、螺旋体等病原体引起的某些传染病的丈夫，可能先把这些疾病传染给妻子后，又经过胎盘传染给子宫中的胎儿或使胎儿在阴道分娩时，受到感染。即使生下的婴儿是健康的，也可能在出生后受传染。
常见的传染病有乙型病毒性肝炎、开放性肺结核、梅毒等。孕前发现准爸爸有乙型肝炎或为无症状的乙肝病毒携带者时，可以让准妈妈进行乙肝疫苗的预防注射。妊娠之后发现准爸爸为乙肝病毒携带者，可对胎儿进行乙肝疫苗及乙肝免疫球蛋白的预防注射。
需要注意的是，在疾病流行的季节，准爸爸和准妈妈一样要少去公共场所，准爸爸一旦得了传染病，最好要与准妈妈隔离。
别把早孕反应错当“感冒”
孕2月，由于怀孕带来的激素变化，一些孕妈妈会出现怕冷、疲乏、嗜睡、食欲不振、恶心呕吐、头晕、低热等疑似“感冒”的症状。首次怀孕的人往往会错把这些症状当成“感冒”，但一检查，大部分都属于早孕的正常反应。
虽然早孕症状与感冒症状有相似处，但并不难辨别。首先，怀孕后第一症状是停经，而感冒通常都不会影响月经的来潮。其次，早孕症状与感冒还可以通过测定体温来区别。怀孕后身体温度会有所升高，一般基础体温保持在36.1～36.4℃，排卵期体温会升高0.5℃。只有当体温达到37.5℃以上时，才说明可能是感冒引起发热了。而感冒除了发热症状外，还会出现流鼻涕、关节疼痛等病毒感染的症状。而早孕一般不会出现这样的症状。
孕早期低热、倦怠、嗜睡是正常反应，如果已经误吃感冒药孕妈妈也不要过于担心，不要想着放弃宝宝。因为和感冒药相比，感冒病毒本身对宝宝的影响更大，误吃感冒药反而无须太担心。