90度前转和90度后转

无论是在有球还是无球状态下，球员可以通过不同方向、不同角度的转身来获取突破的空间或较好的篮下位置。进行转身动作时，球员以一侧脚为轴，另一侧脚为旋转脚，快速转动身体。

90度前转

屈髋屈膝放低重心，以三威胁姿势持球。

以左脚为轴，向前转身90度，右脚以左脚为轴同时向前旋转。

完成转身动作后，右脚向前迈至双脚平行。

90度后转

屈髋屈膝放低重心，以三威胁姿势持球。

以左脚为轴，向后转身90度，右脚以左脚为轴同时向后旋转。

完成转身动作后，右脚向前迈至双脚平行。