情感表明需要

在学习如何解读图画语言的过程中，我们也会渐渐地领悟自己情感的内涵。情感能够表达我们的需求，当我们的身体、心理或精神出现问题时，它们就会充当预警信号。当我们的思想与行动不一致时，它们就会提醒我们。内心的平和能够让我们保持身体健康、情绪稳定、精神愉悦，这是我们灵魂的最高意图。洞悉情感的内涵，能够让我们进入灵魂的旅途。这正是内心声音的作用：借由情绪和情感，让我们对自己有一个透彻的了解，让我们拥有实现人生价值的智慧。

在自己的画作中，罗宾不仅接触到了悲伤的源头，而且还学会了如何应对悲伤。对罗宾而言，虽然无法消除世间的悲伤，但她找到了化解悲伤的方法，这让她感受到了一种解脱。尽管金恩庆并没有在绘画中找到缓解痛苦的方法，但她意识到疼痛会衍生出一种深刻而隐匿的悲伤情感，这让她对自己有了更多的了解。在接下来的几周里，金恩庆不断地创作涂鸦日记，她对自己的悲伤也有了更深入的了解，并最终找到了生理疼痛的情绪来源。

当你开始通过涂鸦日记表达情绪时，有一点非常重要且需要你去领悟：你不一定要去解决导致自己产生负面情绪的问题。通常来说，仅仅是体验来自你身体内部的真实感受（而非你认为的感受）并将其表达出来，就足以让你体会到如释重负的感觉。涂鸦日记能够让你随心所欲地表达自己的情绪，同时又不必经受左脑的道德评判。我们的右脑只会单纯地认为，我们的经验及相伴而生的情绪是有效且必要的。

科学研究已经证实，右脑是无法进行道德评判的。它的功能仅仅是将我们的反应记录为图画印象，并按照舒适与否来感知它们。它不会判断我们的反应是否正确或错误、善良或邪恶。例如，如果经历了某件可怕的事，我们就会对记录这一经历的图画印象产生一种不舒适的感觉，并刺激我们的身体-大脑产生逃离反应。而与此同时，左脑会对该事件进行再解读，并可能将其视为一项充满刺激的挑战，渴望能够大胆地应对它，而这或许会将我们置于危险的境地。

例如，在一群男生看来，攀爬水塔并沿着狭窄的边沿行走是一件既酷又很刺激的事。尽管他们的右脑提醒他们远离这一行为，但他们的左脑可能会屈服于已经形成的信念，认定退缩是怯懦的表现。由此，我们能够很轻易地看出，遵从左脑的判断有时是愚蠢的，它会导致我们做出对自己不利的行为。

当我们使用左脑的逻辑思维为自己身处的境遇寻求解释时，常常会问这样的问题：“为什么这件事会发生在我身上？”在我们学习超越语言的指引以进入内心的意象时──情感的语言、内心的声音──我们将会以一种全新的方式审视自己、我们身处的世界及我们的种种经历；我们将会看到希望而非绝望、接纳而非怨恨、可能性而非局限性。我们的灵魂智慧从来都不会问：“为什么这件事会发生在我身上？”它只会问：“这件事的发生对我有着怎样的意义？”

如果我们每天都坚持记录涂鸦日记，将会找到以上问题的答案。涂鸦日记会为你揭示隐藏在一切行为、经历及感受背后的生命课题。涂鸦日记是我们踏上纯真之旅的第一步，也是我们重新发现情感智慧的第一步，从这一步开始，我们将不再有罪恶、羞愧的感觉及道德评判（见图1-7）。

图1-7 《联结我的心灵》，来自芭芭拉·加宁的涂鸦日记