2.1.1 心理建设

Vlog在国外发展得很好，这与国外倡导自我展现的文化环境有关。Vlog在中国的形式还没有完全确定下来，所以我们要保持开放学习的心态。

很多新人在拍摄Vlog时，不能自然地拿着相机随时随地地一边拍摄一边对着镜头说话，而会觉得尴尬和别扭。所以对于新人来说，想要做好Vlog，必须先做好心理建设，要敢于上镜，培养镜头感。想要面对镜头时不怯场，这里给大家推荐一个办法：你可以拿着设备在人群中大喊“1、2、3、4、5”，自说自话，习惯路人用异样的眼光看你就好。

那么，什么是镜头感呢？简单来说，镜头感就是在镜头前，你可以对自己的情绪收放自如，不紧张、不做作、放得开，可以快速找到想要在视频中呈现的状态，知道自己哪个角度对着镜头会更好看、自己做出什么样的表情会更自然等。

镜头感并不是与生俱来的，它完全可以通过后天练习进行培养。接下来，就来说说应该怎么做才能拯救镜头感差的自己。

首先，在拍Vlog之前，你要建立自信。第一步就是每天照照镜子，训练自己的表情，比如训练如何自然地笑、自然地放空眼神、自然地说话等。在镜子中找到自己的最佳状态之后，你还可以练习用手机自拍。照镜子和自拍是培养镜头感的两种重要途径。所以只要每天多练习，每个人通常都能找到最适合自己的角度和最自然的表情、动作，重点在于多尝试。

接下来，当你已经建立起一定的自信并且已经逐渐适应镜头之后，一定要上手去拍，只有在反复的实践练习中，你才能慢慢地找到自己的不足和问题，从而进行调整，达到更好的状态。

除了要习惯镜头，你还需要把自己培养成一个“厚脸皮”的人，很多人在拍视频前会担心自己的视频不好或自己经验不足、没有才华、不如别人，这种想法是不对的。实际上，每个人都有自己所擅长的方向，你所拥有的经验总有人没有，只要愿意分享，总会有一群用户被你的内容吸引。

在分享的过程中，我们会逐渐发现自己的不足和问题，然后再去完善、解决，在让别人学到知识的同时，自己也有了进步。所以，做任何事情之前，不用担心做不好，只有做了，才会做得更好。