未时（13:00～15:00）
——护小肠

未时最宜养小肠

中医认为小肠是“受盛之官，化物出焉”。所谓“受盛之官”，有点像税务局。它吸收的营养精华是税钱，但是它自己却不能花，要先吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后再将其合理地分配给其他各个脏器，这就是“化物出焉”。吸收的食物即是午饭，所以午饭一定要吃好，食物的营养价值要高、要精、要丰富，主食、蔬菜、肉类搭配着吃。

午饭饥饱要适宜

下午1～3点的时间段里，小肠经最活跃。因此，午餐一定要在午时内吃完，这样到了未时小肠值班时就可以最大化地吸收食物的营养成分。这也就是为什么一定要在午时将午饭吃完的原因。

另外，午餐一定要吃饱。食物的营养价值要高、要精、要丰富。要以简单、重质不重量为原则，避免吃得过饱，否则身体里的气血都用在了消化食物上面，人整个下午都会觉得没有精神。“饱”不是“撑”，而是视自己的胃口大小来决定。吃得少了，小肠经就没有足够的食物来吸收；吃得多了，还要耗用元气来消耗它。

千万别小瞧午饭。如果午饭只是随便填填肚子，那么下午很快就会饿，严重影响工作和学习，久而久之，就会导致气血不足，四肢无力、头晕眼花等病症就会找上门来了。

晚年保健康，多按养老

养老是小肠经的重要穴位，善治目花、耳聋、腰酸和肩痛等老年人常见病症，还可以辅助治疗由于小腹虚寒、小肠积滞引起的脸上长斑。

小肠经上的通乳功臣——少泽

少泽是小肠经上的另一个重要穴位，主治头痛、项急、中风、昏迷、产后无乳等症，有清热利咽、通乳开窍的功效。孕妇产前1个月按揉此穴，对产后乳汁通畅大有益处。小儿打嗝溢奶，也可以轻柔地给小儿揉捏这个穴位。