巳时（09:00～11:00）
——安脾

巳时最宜户外锻炼

巳时脾经当令，这个时辰有两大特点：一方面，此时是纯阳之时，五行中火能生土，脾只有得到阳气的蒸腾，才能运化水谷、化生气血；另一方面，五脏中脾居中焦，脾需依赖肝气的疏泄，才可使气血进进出出、通达全身。

吃过早饭后，脾经吸收了胃里的食物，进行消化、吸收，化生为精微营养物质，并将其输送到身体各个部位。肌肉得到营养就会充满活力，自然会产生出去活动活动的想法。因此，此时锻炼最能强健脾胃。锻炼过后，一整天你都会精神饱满。

早餐后9～11点，最适合老年人户外锻炼。

养护脾经关键在饮食

脾主要的作用是运化，即吸收食物中的精华物质，转化为气血津液，通过心肺输送至全身各脏腑组织，以供人体生命活动之需。养护脾经的方法其实很简单，就是养成良好的饮食习惯。饮食规律，不暴饮暴食，少吃些肥腻伤身的食物，脾经就能正常运转，健康自然来。

胸腹疼痛找公孙

公孙总督脾经和冲脉，统领全身，其最直接、最明显的效果体现在胸腹部，用于缓解腹胀、腹痛、心痛、胃痛、胸痛等。

女性常按隐白可调经统血

隐白有调经统血的功效，主治月经过多、崩漏、腹胀、便血和小儿慢惊风等症，治疗月经过多或慢性崩漏的时候，可以用艾条温灸穴位。