益肾又养精，延年又抗老
肾为人体先天之本，肾中精气充盛则精气化血生髓，充养骨骼。运用足部按摩法可以养肾填精、延年益寿。
反射区选取
■ 大脑、甲状腺、脑垂体、前列腺或子宫、生殖腺、颈项、肝、脾。
手法
■ 颈项反射区运用拇指指腹按压法，其余反射区运用食指扣拳法。
拇指指腹按压颈项反射区
食指扣拳顶压生殖腺反射区
食指扣拳顶压大脑反射区、脑垂体反射区
食指扣拳顶压甲状腺反射区
食指扣拳顶压肝反射区
食指扣拳顶压脾反射区
食指扣拳顶压前列腺或子宫反射区
