前言

朋友相见，免不了问候几句，“您上网了吗？”“您买房了吗？”“您买车了吗？”……问话中无不折射出时代的特点。近些年来，随着物质生活的极大丰富，大家对健康的日益关注。今天，我想说的就是个和健康密切相关的，一个我们离不开却又常常被忽略的话题—“您睡好了吗？”

也许大多数人会奇怪：“睡觉有什么好说的！”可我想强调的是，睡觉可不那么简单。也许你驰骋商场，呼风唤雨；也许你腰缠万贯，事业有成。但是，很可能你仍然不会睡觉。这不是危言耸听。每到夜深人静，在不同的城市，不同的楼群，不同的房间，都会有这样一群朋友：他们紧皱眉头，眼里闪着猫头鹰一般幽幽蓝光，口中念念有词，辗转反侧，上床，下床，如此反复。他们并不是挑灯夜战的科学家，不是运筹帷幄的商战高手。他们只是一群饱受失眠折磨的朋友。他们常常望着东方，直到东方泛白，直到第一缕阳光出现。

人总是要等到失恋的时候才感觉爱情的甜蜜，总是要等到生病的时候才怀念健康的重要，同样，只有到失眠的时候才能体会睡眠的美好。

通过日常工作中与大量失眠患者的接触，我很能体会到他们的痛苦，这本书就是谈谈有关睡眠方面的问题，简单地告诉大家睡眠是怎么一回事，人们为什么会失眠，怎样治疗失眠。相信看过此书后，对失眠的朋友会有些帮助，对目前能睡安稳觉的朋友也是个提醒：注意保持良好的睡眠习惯，不要在失眠的时候才体会睡眠的重要。

不少患者告诉我，开始失眠时并不太在意，等到失眠一段时间后觉得全身都不舒服，“哪儿哪儿都有问题”。但是跑了不少医院，看了不少专家，做了许多检查都没发现问题，于是怀疑自己得了大毛病，以至于晚上都不敢上床，唯恐睡不着。实际上，这是一种焦虑状态的表现，可以通过心理治疗加上药物治疗来治好它。

希望大家如果失眠，一定要到正规的医院去诊断和治疗，不要自己随便吃药，更不要道听途说，去试一些偏方、秘方。因为失眠是可以治愈的。

祝大家都能有个舒服、安稳、踏实的睡眠！