067 练瑜伽有哪些养生功效？

瑜伽可以长期保持人体系统的健康，它通过持之以恒的身体姿势训练，正确的呼吸，充分的放松，通过冥想来达到精神专一和宁静。它不但能够帮助预防很多慢性疾病，消除紧张，集中注意力，还能美化身体曲线，美化肌肤，释放压力。