090 为什么练习瑜伽一定要空腹进行？

瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，练习的时候就会感觉身体沉重，不能充分扭转伸拉身体。瑜伽练习最好的时间就是在早上空腹练习。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔3——4个小时才能练习，并且在练习完以后要等半个小时才能吃东西。