六种界限类型

1．物质界限决定你是否给予或借出金钱、汽车、衣服、书籍、食物等。

2．身体界限关乎个人空间、隐私和身体。握手还是拥抱——何时？同谁？你对嘈杂的音乐、裸体、锁上的门有何感受？

3．心理界限关乎你的想法、价值观和观点。你很容易受人影响吗？你了解自己的信念吗？能够坚持你的意见吗？你能虚己以听而不过于僵化吗？如果你情绪激动、喜欢争辩、防御性强，那么很可能你的心理界限比较薄弱。

4．情绪界限将自己的责任和情感与他人区分开来。这就像一条虚拟的线或力场，把你和他人隔离。健康的情绪界限能限制你向他人提建议、责怪他人或接受埋怨。你不会因为别人的负面情绪和问题而感到内疚，也不会太在意别人的话。如果你很敏感，说明情绪界限薄弱。健康的情绪界限需要明确的内在界限——了解自己的感受，知道对自己和他人的责任。

5．性界限保障你在进行性接触和性行为时的舒适度——做什么、何时何地和什么人。

6．精神界限涉及与神或其他更高力量相关的信仰和体验。设立界限不容易

有些人很难设立界限，原因如下：

· 他们把别人的需求和感受放在首位

· 他们不了解自己

· 他们认为自己没有权利

· 他们认为设立界限会破坏情感关系

· 他们从来不学习如何设立健康的界限

界限的设立，是个逐渐学习的过程。如果童年时你的界限没有受到足够重视，那么你就不知道自己有界限。任何形式的虐待，包括捉弄取笑，都会破坏个人界限。

有一次，我哥哥不顾我的苦苦哀求一直胳肢我，直到我喘不上气才停手。这让我感受到自己的无力，甚至在不舒服时都无权喊停。在以后恢复界限的过程中，我学着对按摩师叫停，让他轻点儿……界限的破坏往往会给孩子带来很大影响，甚至使之无法成长为独立负责的成年人。