08．专注，使你从优秀变为卓越
· 一只狗同时追赶几只野兔，必然一只也抓不到。
——英国谚语
· 我知道人类的一切工作，如果值得去做，而且要做得好，就应该全神贯注。
——奥地利著名作家 茨威格
· 学必专静，而后能有成。
——中国明朝著名清官 海瑞
· 我年轻时就希望，能在别人注意不到的角落里安静地专注于研究。结果如何呢？看看我的现状就知道了。
——美国物理学家、“相对论”创立者 爱因斯坦
巴菲特和比尔·盖茨有一次参加朋友们的聚会，与会的都是各行各业的成功人士。主持人发起了一个活动，请每个人写下一个自己认为最重要的词，然后与其他人互相交流。巴菲特和比尔·盖茨不约而同地写下了同一个词：专注。
“专注”这个词，通常包含两方面意思：一是人生规划方面的含义，指把自己的事业选定在某个领域。比如百度的CEO李彦宏，从大学时代算起，20多年来一直专注于网络搜索，从而一度使百度的搜索业务占到市场份额的70%以上。
专注的另一个意思是心理学方面的含义，指把注意力集中在某个特定的事情上。比如，数学家陈景润一边走路一边全神贯注地思考数学问题，结果一下撞到树上，连忙说“对不起，对不起”，后来抬头一看，才发现是一棵大树。
但凡取得巨大成就的人，这两方面缺一不可。我想巴菲特和比尔·盖茨一定也是鱼与熊掌兼而有之吧。选准自己的努力方向固然是迈向成功的第一步，但要想在同行的激烈竞争中胜出，还得提高自己的注意力品质。
法国昆虫学家法布尔，从小就对昆虫着迷。有一天夜里，他提着灯笼，蹲在田野里看蜈蚣产卵，一连看了几个小时都浑然不觉。突然他感觉周围越来越亮，抬头一看，啊，原来天已经亮了。
还有一次，法布尔爬到一棵树上，聚精会神地观察蜣螂（屎壳郎）的活动。突然听到有人大叫：“大家快来抓小偷啊，别让他跑了！”法布尔大吃一惊，才发现人们把他当小偷了！
法布尔的勤奋和投入，使他完成了巨著《昆虫记》十卷，成为享誉世界的昆虫学家和文学家。人们为了感谢他的伟大成就，尊称他为“昆虫界的荷马”“昆虫界的维吉尔”。
对于一个学生来说，集中自己注意力的水平越高，他的学习效率就越高；对于一个工作人员来说，集中自己注意力的水平越高，他的工作效率就越高。
注意力有两种最可贵的品质，一个是稳定性，一个是持久性。它们都是成功必不可少的条件。
所谓稳定性，就是和毛泽东一样，能在炮火连天的时候，镇定自若地读书；所谓持久性，就是和巴菲特一样，能以法布尔研究蜣螂的热情，一天到晚研究枯燥的公司报表和数据。
只要采用正确的方法，这两种注意力品质都是可以培养的。
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苏晴在一家计算机公司做兼职讲师，高考那年，她由于压力和紧张的缘故，难以集中注意力学习，所以只考上了一所普通的大学。
上大学后，为了彻底解决这个困扰她的难题，她翻阅了大量的心理学书籍，并向学校的心理学老师虚心请教，终于解决了注意力的问题。她给有同样困扰的弟弟写了一封信，分享自己的心得体会。
你说你最近难以集中精力学习，周围一有什么风吹草动都会干扰你。你的焦虑心情我明白，不仅是学生，即便我现在的实习工作，都要求集中注意力，否则一样干不好。
小时候看武打片，一个身材相对瘦小的人，可以把一个力量远远超过他的彪形大汉打倒在地，秘诀就是集全身的力量于一点。如果你不能集中你的注意力，一个没有你聪明的人都能轻易超过你——只要他能集中注意力的话。
想提高注意力，要注意以下几点：
1．你要注意休息。每天睡足8小时，用脑一个小时要休息10分钟，不得连续用脑超过2小时。很多人发现效率下降的时候，都会延长时间来弥补，这样反而会导致效率进一步下降，陷入恶性循环难以自拔。所以你要先勇敢地去睡个觉，如果你怕耽误进度不去睡觉，只会使你耽误更多进度。
2．你要正确认识注意力。一般来说，活动的事物容易引起人们的注意，房间里突然来了个人，或有人突然高声谈笑，都会使我们分心。同样的，丰富多变的内容有利于我们集中注意力，而单调静止的内容不利于我们集中注意力。
对于一些枯燥的科目，我们无法改变它的内容，但可以在形式上下功夫。你可以把知识点制成精美的卡片，这样当你看到它们的时候就会有一种新鲜感，从而降低它们的乏味感。我现在把计算机知识做成PPT，还加了很多有趣的图片和励志格言，同学们都说我把枯燥的内容变得趣味盎然，学起来一点儿都不累。
3．你要提高注意力的品质。一个注意力品质很高的人，不仅对自己要思考的内容很敏感，能抓住纷繁复杂的材料和自己的思想中最细微、最关键的部分，同时对无关的事物也会视而不见，鲁迅读书时会把墨盒往嘴里放，牛顿做实验的时候也常常忘了自己是否吃过饭。
如果你不想被不相关的事物打扰，最好的办法就是以看待朋友的态度看待它们。牢记：如果你反对它们，它们就会反对你。当你很讨厌别人在你身边大声嚷嚷的时候，你会发现那个声音越来越干扰你；相反，如果那个说话的人是你最好的朋友或最爱的人，你会觉得干扰要小得多。
把周围的一切事物当朋友吧，你越尊重它们，它们对你的干扰就越小。
事实上，影响我们注意力的最重要的因素，就是我们自己的情绪和心态。注意力好的人和注意力差的人面对的都是同一个世界，唯一不同的是前者不认为其他的事情会干扰他，而后者认为其他的事情会干扰他。
孔子教育我们“有朋自远方来，不亦乐乎”，就是要我们把周围的一切看作朋友，以礼相待。当你以宽容的心态看待那些干扰你的事物时，你就会发现它们已经不再困扰你了。