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你真的会放松吗
(美)W.提摩西·加尔韦更新时间:2023-11-23 15:21:05
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著名的体育心理学专家W.提摩西·加尔韦曾经帮助过很多体育选手应对巨大的赛场压力,取得高水平的临场发挥。他让我们认识到压力的来源——压力是自我制造出来的,以及压力是怎样对人产生影响的——通过盗窃自我的身份、引发恐惧、渲染情绪、攻击自我、生成错误预期,使我们心中不知不觉地滋生出负面情绪和消极想法。经过二十多年的研究和应用,作者开创了“内在游戏”减压策略,提出了化解慢性身心压力的一个总体指导原则和八个有效方法。这些方法融合了心理学、脑科学、行为科学知识,结合丰富案例,通俗易懂,简单实用,让人们不再被压力折磨,而是学会玩转压力,并激活内心的动力。
品牌:华夏出版社
译者:朱菲菲 郝红尉
上架时间:2022-03-01 00:00:00
出版社:华夏出版社
本书数字版权由华夏出版社提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
你真的会放松吗最新章节
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- 致谢
- 关于压力、大脑、健康的11个问题
- 总结 人生的内在游戏
- 第十九章 面对衰老和死亡的内心调节
- 第十八章 艾琳的故事
- 第十七章 完美的PLE三角形 Performance·Learning·Enjoyment
- 第十六章 脑筋急转弯——重新定义你的压力概念
- 第十五章 最重要的能力——穿上对方的鞋
- 第十四章 最安静的方法——倾听心声
(美)W.提摩西·加尔韦
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