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久坐急救运动
(加)克里斯·克劳利等更新时间:2023-05-19 18:42:51
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背痛是久坐人士最常遇到的问题,当它发作时,往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法,但是大多数治疗要么效果欠佳,要么无法持久,甚至完全无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法,它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯,既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变,你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部,让背痛得到显著缓解,还能养成良好的体态和正确的姿势。当你的脊柱始终处在健康的中立位时,疼痛自然会消失得无影无踪。
品牌:后浪出版
译者:王盈
上架时间:2023-03-01 00:00:00
出版社:贵州人民出版社
本书数字版权由后浪出版提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
久坐急救运动最新章节
查看全部- 致谢
- 附录
- 文后
- 第十九章 骶骨和尾骨 杰里米、克里斯 撰
- 第十八章 恭喜大家!最后一项任务 杰里米、克里斯 撰
- 第十七章 特殊情况 杰里米 撰
- 第十六章 需要活动度的部位 杰里米 撰
- 第十五章 规则七:为长远昂首挺胸 杰里米 撰
- 第十四章 规则六:先爬后走,先走后跑 杰里米 撰
- 第十三章 激痛点:肌肉疼痛和背痛 克里斯、杰里米 撰
(加)克里斯·克劳利等
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