中国高血压患者健康教育指南（2021）

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《中国高血压患者健康教育指南（2021）》编写委员会

序 健康血压 健康中国

前言 大道至简：高血压患者健康教育之路

高血压图文一本通：药物和生活处方

第一章 揭开它的神秘面纱——初识高血压

一、认识血压

二、影响血压的因素

三、高血压的常见类型

第二章 斩断魔鬼的触手——必须控制血压

一、高血压有哪些危害

二、高血压患者的检查和危险评估

第三章 战而胜之——高血压的非药物治疗

一、均衡膳食——营养学家告诉您怎么吃血压才平稳

二、适量运动——运动学家告诉您怎么运动才能安全降血压

三、保持心理平衡——高血压患者的心理指导

四、戒烟干预

第四章 战而胜之——高血压的药物治疗

第五章 特殊人群高血压的血压管理

一、老年人高血压

二、妊娠期高血压——“潜伏的杀手”

三、值得关注的儿童青少年高血压

第六章 高血压的自我健康管理

一、个人是健康的第一责任人——高血压患者自我管理

二、血压高了，去哪里看

附录

附录1 血压日志

附录2 主要营养素的每日推荐摄入量

附录3 常见富含钠的食物（/100g食物）

附录4 常见高饱和脂肪酸食物（/100g食物）

附录5 常见高胆固醇食物（/100g食物）

附录6 常见富含钾的食物（/100g食物）

附录7 高血压合并肥胖、高血脂患者的每日食谱举例

附录8 高血压合并缺血性脑卒中患者的每日食谱举例

附录9 高血压合并慢性肾脏病患者的低蛋白每日食谱举例

附录10 高血压合并糖尿病患者的每日食谱举例

附录11 高血压合并痛风患者的每日食谱举例

附录12 高血压患者的运动推荐方案

附录13 高血压合并冠心病或血管重建术后患者的运动干预推荐方案

附录14 常用降压药物

参考文献